久违的10K赛又回来了！仔细一想，已经有差不多10年没参加过10K比赛了。最深刻的记忆来源于2012年开始的李宁10K路跑联赛，当时连续三年我都在深圳参与了比赛。正是通过这几次10K的挑战，我才积累了足够的信心，迈出了马拉松的第一步。

大概是2015年，欢乐跑深圳站那次，我并没有正式报名，只是凭一张工作证“蹭”了一场，体验了一把。此后，我再也没参加过正式的10K赛事。倒是平时跑步，几乎每次都坚持完成10K的距离。

最近一次参加10K赛是2025年5月18日，在广州白云山参加外星人城市10K广州站。从白云山西门出发，跑到5公里处折返。当天的天气有些闷热，跑完后全身湿透，但那份久违的热闹和欢愉，仿佛又回到了十年前初次跑步的时光。

对于初跑者来说，10K赛无疑是一个非常适合的选择。只要你有跑步的兴趣，就可以参加一场10K比赛，来检验一下自己的能力。不同于全马和半马赛事中男跑者居多，10K赛事中，女性跑者的比例明显更高。

虽然只是10K，但在我看来，这场比赛的规格已经接近小马拉松。参赛包、完赛包、计时、补给、医疗等配套设施都非常完善，只是没有马拉松那样庞大的阵仗，参与者的心态也会更放松。

近几年，国内的10K赛逐渐焕发了新生。今年，中国田径协会的10K精英赛已在各地举行了多场，全年计划举办20场。由汇跑赛事主办的NB10K赛，去年举办了5站，今年已经在成都、北京两地顺利举行，下半年还会有多个城市陆续开赛。

外星人城市10K跑广州站是由外星人电解质水赞助的路跑系列赛事的2025年首站。比赛的规模为3000人，赛事氛围友好，既没有配速的压力，也没有抽签选手的限制，比赛过程中不设关门时间，参赛者可以轻松完成比赛。下一站将前往西安。

随着天气渐热，今年上半年的马拉松赛季也接近尾声，你是否察觉到10K赛事开始渐渐升温了呢？比如，5月17日，在上海黄浦江畔，4500名跑者参与了渣打10公里跑，这是渣打品牌在国内举办的第5次10K赛事。此赛事的前三名男、女选手将直接获得参加香港马拉松和新加坡马拉松的资格。此外，赛事现场还通过抽奖方式，为幸运跑者提供了前往香港观看英超利物浦与AC米兰比赛的机会。

在北京的NB10K赛事中，共有1900名选手在奥森公园南北园奔跑。赛事分为两枪出发，分别在07:30和09:30进行，结束时间分别为09:00和11:00。比赛主办方还为穿着NB跑鞋的选手提供了退款政策，即退还报名费129元。此外，赛后还有精致奖牌、完赛物资和传统的风味糕点等多种福利。

外星人城市10K跑广州站赛道经过了精心设计，赛道起伏适中，前半程为上坡，后半程则是下坡，路况良好，绿树成荫。赛事为初跑者提供了100个报名名额，并专门设置了“外星兔”新手陪跑员，带领新手选手安全、科学、专业地完成赛道。

更为有趣的是，赛事会为每位参赛选手生成个性化的AI视频，智能捕捉参赛者的冲刺、补水、互动等瞬间，并自动生成个人参赛视频，供选手免费下载。每个选手还可以免费下载大约10张高清赛事照片。

在今年的田协路跑工作会议上，文件修订新增了10公里田协认证类别。田协鼓励各地根据实际情况发展10K赛事，以减少马拉松对城市道路、交通出行的影响，并改善中国马拉松赛事结构。为了推广10K赛事，田协今年还首次举办了10公里精英赛，其中5月18日北京门头沟站就是一场重要的赛事。

提到10K赛，我们不得不回忆起李宁10K路跑联赛。自2012年开始，赛事曾在深圳、西安和上海等地举办，并迅速扩大，成为中国路跑赛事的一个重要品牌。到2017年，比赛已覆盖15个站点，而2018年李宁将10K赛事升级为“用心趣跑生活节”，最终该赛事停办。一直以来，我都觉得李宁10K联赛的停办是一种遗憾，如果它能继续下去，对于李宁品牌和中国的路跑产业来说，都是一件非常有意义的事。

后来，盈方与田协联合推出了欢乐跑中国10公里锦标赛，在这项赛事中，冠军冲线时会播放《欢乐颂180》这首跑步神曲，所有18分钟内完赛的选手都会获得“欢乐英雄”称号，并可以登上金榜。该赛事一度成为金牌赛事，尤其在2016、2017年备受关注，遗憾的是，它后来也逐渐消失。

与一些赛事主办方讨论过10K赛事的难点时，我们发现政府对10K赛事的支持较少，可能是由于这种短距离赛事无法像马拉松那样吸引大量外地参赛者，尽管如此，10K赛事仍能满足更多大众跑者的需求。事实上，成功的10K赛事往往依靠品牌推动。由于10K的成本较低，通过品牌的广告和宣传效应，往往能达到与马拉松赛事相媲美的影响力。因此，无论是NB10K还是外星人城市10K跑，都希望这些赛事能够坚守下去，完善国内的路跑赛事结构，同时也能最大化品牌的宣传效果。返回搜狐，查看更多