两侧打板训练：篮下站位，先抛球打板，然后跳起接球，打板进球

两侧单手打板训练：左侧打板，起跳接球 + 一步运球 + 右侧打板进球，另一侧训练按照同样的步骤进行。

变向转身训练：抛球打板后起跳接球，向左侧crossover + 转身到右侧打板进球

内线进攻技巧

1、绕前防守要球：防守人绕前卡位，绕前阻断传球，往篮底转身，转身要贴着你的防守人完成，尽量让身体保持平衡。

2、中距离进攻：观察对手的脚步，并以此采取进攻，拿球后做一个试探步，如果他撤得很远就回撤拔起跳投，当你看到他的哪只脚上来的时候，就朝上来的那只脚的方向进攻。

版权说明：感谢原作者的辛苦创作，如转载涉及版权等问题，请联系我们，我们将在第一时间删除，谢谢！返回搜狐，查看更多